Tijdens drie persoonlijke sessies ontdek je waar jouw tijd en energie écht naartoe gaan en waar de quick wins liggen om direct meer rust en focus te ervaren. Je krijgt praktische tools en inzichten om slimmer te kiezen, zonder schuldgevoel en zonder alles om te gooien. Zodat je vandaag al de eerste stap zet naar meer regie over je tijd, je energie en je aandacht. En ruimte maakt voor wat jij belangrijk vindt.
Van een overvolle agenda naar rust, helderheid én controle – zonder nog harder te werken.
Je combineert een bloeiende carrière met een druk gezinsleven en een volle agenda aan sociale verplichtingen.
De dagen lijken te kort, en het voelt alsof je voortdurend achter de feiten aanloopt.
Je bent continu brandjes aan het blussen en rent van taak naar taak, zonder echt iets af te maken.
Je hoofd zit zo vol met to-do’s dat je zelfs in rustmomenten nooit echt kunt ontspannen.
Vaak zeg je ‘ja’ uit loyaliteit, maar raakt jezelf daardoor steeds verder kwijt.
Je weet dat het anders kan én anders moet, maar waar begin je?
Stel je voor:
Je start je dag met een helder plan, werkt geconcentreerd aan wat écht belangrijk is, en sluit je werkdag voldaan af.
Je hebt tijd voor jezelf, je gezin en je sociale leven, zonder schuldgevoel of stress.
Tijdens de sessies ” Creëer jouw ideale werkweek’ leer je precies hoe je dit bereikt, met praktische inzichten en slimme keuzes die direct verschil maken in jouw week.
Dan zijn deze 3 sparringsessies iets voor jou!
Stap 1: Krijg helder wat écht belangrijk is
In deze eerste stap doe je een Reality Check: je krijgt haarscherp inzicht in hoe je je tijd, aandacht en energie nu echt besteedt. Vaak gaat er ongemerkt veel tijd verloren aan activiteiten die weinig bijdragen aan jouw belangrijkste doelen.
Door bewust stil te staan bij jouw weekindeling en dit samen te bespreken, ontdek je waar je knelpunten en onbewuste patronen zitten. Je maakt helder:
welke doelen voor jou nú prioriteit hebben,
welke uitgestelde taken nog onnodig ruimte innemen,
welke quick wins direct voor meer rust en resultaat kunnen zorgen.
Dit maakt zichtbaar waar je vandaag al actie op kunt nemen en wat je kunt uitbesteden of schrappen.
Het resultaat; Meer overzicht, meer regie en ruimte voor wat er echt toe doet.
Stap 2 – Door een persoonlijke energie audit, ontdek je, hoe je slimmer omgaat met je tijd en energie, zodat je méér bereikt met minder stress.
Afleiders herkennen en verminderen: je identificeert welke prikkels en patronen je focus verstoren en leert praktische strategieën om deze te minimaliseren.
Energie-audit: je brengt helder in kaart welke activiteiten je energie geven en welke energie vreten — zowel op je werk als privé.
Slimme tijdmakers: je maakt kennis met bewezen methoden om je tijd effectiever in te delen en geconcentreerd te werken, zonder harder te hoeven werken.
Focusoefening: je ervaart hoe het is om 15 minuten écht onafgebroken en gefocust te werken — en welk verschil dit maakt voor je productiviteit.
Resultaat: je krijgt glashelder waar je energie weglekt en waar je van oplaadt. Hierdoor kun je bewustere keuzes maken die direct zorgen voor meer focus, balans en veerkracht in je week.
Stap 3 – Waar sta je nu?
Waar wil je naartoe?
In deze stap werk je met het Levenskompas — een krachtig hulpmiddel dat je in één oogopslag laat zien hoe jij ervoor staat in werk én privé.
Je krijgt inzicht in welke gebieden in balans zijn en welke om extra aandacht vragen.
Je reflecteert op wat voor jóu belangrijk is en waar je meer ruimte of energie wilt creëren.
Vanuit dit inzicht bepaal je jouw volgende stap: praktisch, persoonlijk en haalbaar.
Resultaat:
Het levenskompas geeft je helder zicht op waar je nu staat en waar je naartoe wilt groeien. Je ziet direct waar je kunt bijsturen én waar je kracht ligt.
Zo maak je met meer rust en vertrouwen keuzes die écht bij jou passen — en bouw je stap voor stap aan jouw ideale week.
20% meer resultaat in minder tijd: Door slimme strategieën en bewezen timemanagementtechnieken toe te passen.
Duidelijke keuzes maken: Je leert beslissingen te nemen die écht bij je passen, wat leidt tot meer balans en voldoening.
Efficiënter werken: Ontdek praktische tools en routines waarmee je minder afgeleid bent en meer gedaan krijgt.
Een werkweek die bij jou past: Focus op energie, productiviteit en balans, zodat je zowel professioneel als privé floreert.
Je weet precies waar je tijd en energie naartoe gaan en hoe je daarop kunt sturen. Je krijgt inzicht in waar jouw tijd en energie écht naartoe gaan. Je ontdekt je grootste energielekken en krijgt concrete tools om hier direct verandering in aan te brengen. Geen eindeloze to-do-lijsten meer, maar overzichtelijke prioriteiten waarmee je direct resultaat voelt
Je hebt concrete tools om helder grenzen te stellen zonder schuldgevoel. Leer hoe je duidelijk en zonder schuldgevoel jouw grenzen aangeeft. Je krijgt concrete technieken om ‘nee’ te zeggen tegen wat je energie kost, en ‘ja’ tegen wat je écht belangrijk vindt. Je oefent hoe je jouw keuzes helder communiceert, zodat je niet alleen ruimte maakt in je agenda, maar ook in je hoofd
Je krijgt 5-10 uur per week terug voor rust, je gezin, jezelf of iets nieuws waar je nooit aan toekwam. Je vertaalt je nieuwe inzichten naar een persoonlijke, praktische weekstructuur. Niet eentje die je beperkt, maar juist vrijheid en ruimte geeft. Je ontdekt hoe je slim plant rondom jouw energieniveau, waardoor je meer gedaan krijgt in minder tijd en met minder stress
Gun jezelf 3 uur waarin jij leert hoe je 5-10 uur per week terugpakt. Slimmer werken begint hier
Het meest sprak mij aan in de workshop de uitspraak: “Durf vaker nee te zeggen.” Bedenken of datgene wat mij opgedragen wordt of gevraagd wordt daadwerkelijk mijn taak is. Compliment: de positiviteit die de ochtend mij gaf. Het is nooit verkeerd om bepaalde zaken te herhalen of even te reminder te hebben dat je bijvoorbeeld niet altijd ja hoeft te zeggen. En na de training ben ik dat ook gaan toepassen. Jessica, onderneemster Aalsmeer
Hele fijne sessies gehad waarbij in drie uur tijd ik heel veel tools en tricks heb geleerd. Aanrader. Voortraject en de workshop was gedegen. Maatwerk tips, inzicht en fijne didactische uitleg.
Tanja weet kennis goed te delen en tegelijkertijd ook empatisch toepassingen te bedenken waar je ook daadwerkelijk mee aan de slag kan gaan. Hele goede workshop voor bedrijven of voor individuen!
Anna-Maria Giannattasio, Puur Events
Voor vrouwelijke professionals en ondernemers die:
grip willen krijgen op hun agenda en energie
worstelen met focus, balans of prioriteiten
méér willen bereiken zonder harder te werken
het maximale uit hun (werk)week willen halen
kijken we scherp naar jouw vraagstuk
afhankelijk van jouw vraag of situatie, kunnen we bijvoorbeeld kijken naar:
jouw huidige weekschema en energielekken
prioriteiten stellen vanuit jouw waarden
focus creëren in een volle agenda
slim plannen en omgaan met afleiding
omgaan met perfectionisme of uitstelgedrag
je rollen en verantwoordelijkheden verdelen
tijd maken voor groei, rust of creativiteit
krijg je direct toepasbaar advies
ontvang je inzichten die je verder brengen
Inzicht in wat jou nu belemmert
Praktische tools om je week anders in te richten
Duidelijke keuzes over wat wel en niet werkt
Meer rust in je hoofd en ruimte in je planning
Particulieren kunnen op diverse manieren hun kosten voor een coachtraject (gedeeltelijk) vergoed krijgen, als je zzp-er bent of een bedrijf hebt kun je coachingskosten gewoon opvoeren als bedrijfskosten.
Het lijkt me leuk je te ontmoeten!
Zullen we kennis maken?
Uiteraard zorg ik voor de koffie.
